La sophrologie,  étymologiquement, vient du grec sos (harmonie, sérénité), phren (esprit, conscience), logos (discours, étude) et signifie l'étude de l'harmonie de l'esprit.

 

Créée par le Professeur Alfondo Caycedo, la sophrologie Caycédienne est une méthode requérant un entrainement personnel. Cette pratique repose sur des techniques de relaxation dynamique,  de respiration et de gestion de la pensée. Son objectif principal consiste à renforcer des attitudes positives au quotidien grâce à la gestion des émotions, du stress,… Par sa pratique régulière en séance et chez soi de manière autonome, le sujet parvient à optimiser ses propres capacités.

 

Cette technique, centrée sur la respiration et la relaxation, permet de retrouver le contact avec son corps et de le (res)sentir dans ce qu'il a d'agréable, de percevoir le lien corps-esprit, de se connecter à ses propres ressources, parfois bien enfouies en chacun de nous et de porter un regard nouveau sur son existence. Elle permet d'accroître les contenus positifs du passé, du présent et de  l'avenir. Elle engage alors la personne sur un chemin de prise de conscience qui lui permet d'améliorer sa qualité de vie.

 

La sophrologie se pratique en position debout ou assise.

 

Elle s'adresse aux enfants, aux adolescents, aux adultes qui souhaitent gérer leur stress au quotidien, qui se trouvent face à une difficulté de vie personnelle et/ou professionnelle ou qui souhaitent ressentir un mieux-être de manière générale.